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    1. 剛入職的,該如何控制自己的情緒?

      喵小魚 01月15日 職場攻略      職場成長驛站


      人絕大多數都是情緒化的。生活中他人不經意的一句話、一個動作、一個眼神都可能會影響自己。甚至天氣也常常會影響我們的心情:陽光明媚的清晨,漫長擁擠的上班路會變得格外有趣;陰雨綿綿的天氣,即便聽著歡快的音樂也很難打起精神。


      在工作中,學會控制自己的情緒非常重要,情緒的起伏會影響工作效率。如果你很容易沖動、躁、焦慮、敏感,會給自己帶來很多的麻煩。


      今天喵小魚就給大家講講,在工作中如何很好地控制情緒,避免沒必要的麻煩,下面的方法可以供你參考:

       

      1.制怒

       

      在你情緒即將爆發的時候,先忍耐一下,想想你的情緒爆發后會帶來的影響以及這種影響對你是不是有利,是不是對周圍的人有幫助。俗話說“三思而后行”就是這個道理。

       

      2.宣泄

       

      情緒不能在心里憋得太久,否則對身體不利,因此我們要學會宣泄。但要注意一點,就是自己在宣泄情緒的時候,不能給周圍的人帶來影響。比如,不高興的時候可以做做運動,聽聽音樂,或者是看看電影,和朋友聊聊天,只要有助于自己的情緒好轉,又不影響他人,就可以考慮。

       

      3.代償轉移


      一個欲望得不到滿足的時候,可以嘗試用滿足另一個欲望來調節自己的心情。說不定在滿足了另一個欲望之后,你就會忘了當初你想要的是什么了。

       

      4.放松

       

      心情不好的時候,可以讓自己放松一下,不僅是身體放松,心靈更要放松,最好能使自己進人一種安靜狀態,這樣就可以很快地消除不良情緒。

       

      5.升華

       

      把對生活的不滿情緒轉變成一種工作的動力,用這種動力來改變現有的生活狀態。

       

      6.鎮靜

       

      人生最不能缺少的技能之一就是要學會鎮靜,當我們在受到驚嚇或者是受到意外打擊之后,第一要緊的事情就是鎮靜,只有等自己鎮靜下來以后,才能思考對策。

       

      學會控制情緒是一種偉大的成長。當我們不再沖動、不再暴躁、不再易怒,當我們靜下來,反躬自省,就會發現很多問題迎刃而解,柳暗花明又一村,成長空間是無限的,前途還是挺美好的。

       

       


      END

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